古语有云，“药补不如食补、食补不如功补”，传统健身气功源于古人的智慧。对于便秘、胃肠消化不良、失眠、高血压等病症有非常明显的防治效果。传统健身气功，如易筋经，它没有复杂难学的动作，没有特别的禁忌，老少皆宜，养身修性，那么，具体对人体有什么功效呢？

1.降血脂、稳血糖在练功过程中会流汗，可将体内酸性毒素排出，促进血脂肪燃烧。因为脾主四肢，抬脚时也锻炼了脾，所以血糖能够平稳。改进了脾的功用，人的性格自然和蔼。

2.升清降浊，正气倍增传统健身气功可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，促进体内正常细胞的活跃度。

3.护脊椎、防关节退化练习过程中，气在经络中运行，会自主调节脊椎水平，全身肌肉赋有弹性，气血通畅，各关节自会增生骨髓，提高脊椎两旁神经康复效果，何来关节退化，或长骨刺，挤压神经的病痛呢？4.保护心脏、平稳血压经常练习吐纳，能削减肺部负荷，胸腔之浊气可顺利排出，降低胸怀之抑郁，胸怀开朗气沉丹田，协助心脏功能康复正常，降低心理压力、血压随之平稳。

4.保护心脏、平稳血压经常练习吐纳，能削减肺部负荷，胸腔之浊气可顺利排出，降低胸怀之抑郁，胸怀开朗气沉丹田，协助心脏功能康复正常，降低心理压力、血压随之平稳。

5.防治失眠、增强护脑因内脏全身运作，心理与生理调适正常，何来睡觉失眠？脑筋清醒、才智、记忆力当然会添加，这是健康的体现。